meditacao  A Meditação é muito importante, traz muitos beneficios fisicos, mentais e espirituais; e para a futura mamã trata-se de um bálsamo de paz. Outro dia vi num programa de televisão americano, uma jovem mãe a contar , que diariamente isolava-se num local pré-determinado de sua casa para ‘encontrar-se’ consigo própria.

Ela contava que com as tarefas diárias, filhos, trabalho, pouco tempo sobrava para ela, foi então que ela tomou a decisão de tirar ao menos 1 hora por dia para dedicar a si própria.

Neste lugar (que poderia ser um pequeno canto da casa, o quarto, etc) ela meditava, punha uma música muito suave, acendia um incenso, uma vela, lia algum livro ou simplesmente fechava os olhos e deixava-se relaxar.

Que tal você também tentar? Especialmente se estiver a espera do seu bebé, isso fará muito bem à ele e à si. Você verá que passará a dormir melhor, controlar melhor suas reações, ter mais paz e calma interior. Faça este bem à si e ao seu bebé. 🙂

Veja algumas dicas nos sites abaixo:

Site Médico – O que é Meditação?

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