O que comer na gestação?

A alimentação é muito importante para a mãe e para o bebé. É através da alimentação que o bebé receberá todos os nutrientes necessários para sua boa formação fisica e mental. Portanto não descuide de sua alimentação, esteja atenta aos seus hábitos alimentares. Se você fuma, deixe de fumar, o fumo para além de fazer mal a sua saúde no aspecto geral, também fará com que o seu bebé nasça abaixo do peso. Não beba bebidas alcoolicas, procure dormir 8 horas por noite e habituar-se a horários regulares. Abaixo deixo-vos um artio da Revista Pais e Filhos Brasileira, que acho relevante para as gestantes.

Pais & Filhos Brasileira